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2020.01.15 UP

冷え・ダイエットに『温ショウガ』


仕事やイベントに忙しいあなたに・・・

この時期を乗り切る『温ショウガ』をご紹介!


『ショウガ』が、風邪や冷えに良いことは知られていますが、

食べ方による効果の違いはご存知ですか?



『生のショウガ』は、
カラダの『表面』を温め、発汗させる働きがあります。

一方、『乾燥または加熱させたショウガ』は、
カラダを『中』から温めます。

これは『ショウガオール』という辛味成分の働きで、
血管を広げ、血流を促してくれるからです。

また、体脂肪も分解してくれるので、
ボディラインが気になっている方にもおすすめです♪



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◆◆◆乾燥ショウガの作り方◆◆◆


① ショウガの皮をむかずに洗い、水気をふいたら薄くスライスする。

② 耐熱皿に、重ならないように、広げて並べる。

③ 500Wの電子レンジで5分~7分間加熱する。

★ 加熱しすぎるとショウガが燃えるので、様子をみながら加熱しましょう。

④ 加熱したショウガを、ペーパータオルをひいたざるに並べ、冷蔵庫に1日~2日休ませるとできあがり。


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紅茶に浮かべてもおいしい(*^-^*)♪

この冬は、『温ショウガ」で健康的に美しくなりましょう♡
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